Kiến thức & sự kiện

PHÁT TRIỂN EQ TRẺ KHÔNG KHÓ!

Giúp con kiểm soát cảm xúc là một hành trình đòi hỏi rất nhiều sự kiên nhẫn và bao dung của Cha Mẹ. Ngày nay, để con dễ thích nghi với xã hội, bậc phụ huynh tập trung giúp con phát triển kỹ năng quản lý cảm xúc, hay còn gọi là EQ (chỉ số cảm xúc). Nếu IQ trang bị cho trẻ một tư duy logic để giải quyết vấn đề thì EQ sẽ giúp trẻ linh hoạt các kiến thức, kỹ năng để thích ứng với đa dạng vấn đề.

1. EQ là gì?

EQ là viết tắt của cụm từ “Emotional Quotient” – chỉ số cảm xúc. EQ là khả năng nhận thức, hiểu và truyền đạt cảm xúc. EQ cao giúp trẻ phát triển kỹ năng giao tiếp, hòa đồng với bạn bè và các kỹ năng xã hội khác như kỹ năng ứng xử, lãnh đạo, làm việc trong nhóm... EQ là nền tảng cho sự thành công của trẻ sau này.

2. Bốn cấp độ của chỉ số EQ

1. Nhận biết cảm xúc: Trẻ có thể nhận biết đúng cảm xúc của bản thân mình và cảm xúc của những người xung quanh.

2. Hiểu được cảm xúc: Trẻ có khả năng hiểu và thấu cảm được các loại cảm xúc, đồng thời biết nguyên nhân và hậu quả của các loại cảm xúc ấy.

3. Tạo ra cảm xúc: Trẻ có khả năng diễn tả và đáp lại các cảm xúc của người khác. Thông qua đó, trẻ biết lắng nghe, thông cảm và chia sẻ với người khác.

4. Quản lý cảm xúc: Trẻ có khả năng tự quản lý được cảm xúc của mình, cư xử hợp lý để dễ dàng hòa đồng với tập thể.

6 gợi ý cha mẹ có thể giúp con phát triển chỉ số cảm xúc:

  • Giúp con hiểu và gọi tên cảm xúc: Đây là bước đầu tiên trong việc dạy con nâng cao EQ. Xác định đúng cảm xúc và nói về những cảm xúc đó là cách đúng đắn để giúp con hiểu tại sao con lại cảm thấy như vậy. Hãy tạo nên thói quen nhận biết và gọi tên cảm xúc khi chúng xuất hiện ngay từ khi lúc nhỏ. Ví dụ, khi bé cảm thấy buồn bã hoặc chán nản, hãy yêu cầu bé mô tả cảm xúc của mình, yêu cầu bé ghi lại hoặc vẽ ra.
  • Luôn phản hồi với cả những cảm xúc tích cực của con. Tương tự như việc phản hồi với những cảm xúc tiêu cực, bố mẹ cũng có thể hướng dẫn cho con biết nên làm gì mỗi khi con cảm thấy tự hào, vui sướng hay phấn khích. Ví dụ, những lần đầu tiên mà con làm thành công trò chơi nào đó, có thể con sẽ thể hiện nét mặt vô cùng ngạc nhiên. Khi đó, nếu Ba Mẹ hào hứng cười và vỗ tay, con sẽ hiểu rằng khi làm được việc gì đó đáng tự hào, mọi người sẽ động viên và cổ vũ.
  • Hướng dẫn con nên làm gì mỗi khi trải qua các cảm xúc tiêu cực: Đôi khi, chính vì sự lúng túng do không biết bản thân phải làm gì, trẻ thường sẽ thể hiện các cảm xúc tiêu cực qua những hành vi đơn sơ mà trẻ biết làm ở thời điểm đó, như: cắn, đánh, nổi cơn gào khóc… Điều con cần là các gợi ý và các giải pháp của Ba Mẹ, chứ không phải sự trừng phạt hay đánh mắng. Hãy cân nhắc lựa chọn những giải pháp phù hợp với tâm lý và tính cách của con, và cho phép con làm những điều ấy khi tức giận. Ví dụ: hướng dẫn con vào phòng hoặc đến góc yêu thích của con trong nhà để bình tĩnh lại, hít thở sâu, vẽ tranh, tô màu hoặc khuyến khích con nói ra những điều con đang cảm thấy.
  • Làm gương cho con: Con luôn luôn quan sát, học hỏi và bắt chước mọi hành vi của Ba Mẹ. Nếu muốn con trở thành người có năng lực EQ, hãy tự quản lý cảm xúc của chính mình. Nếu Ba Mẹ thường xuyên la lối khi bực tức, con cũng sẽ học cách phản ứng bằng việc hét to. Ngược lại, nếu Ba Mẹ tìm một nơi khác để hít thở sâu khi tức giận, con sẽ dần hiểu rằng, khi con tức giận, con nên tìm chỗ nào đó để trấn tĩnh lại. Khi Ba Mẹ thể hiện sự cảm thông, thấu hiểu cảm xúc của con, con cũng sẽ dần học được cách ghi nhận và đồng cảm với cảm xúc của người đối diện.
  • Giúp con hiểu rằng các cảm xúc, dù là tiêu cực, không phải là điều xấu, mà chúng ta cần nhận biết và vượt qua chúng. Trẻ em nếu phải lớn lên trong môi trường bị đè nén và dồn ép cảm xúc, không được phép thể hiện và trải nghiệm các cảm xúc tiêu cực, khi lớn lên có thể dễ vướng phải các vấn đề hành vi, dễ bị bắt nạt hoặc đi bắt nạt bạn bè, rối loạn lo âu, hoặc nặng hơn là trầm cảm. Vì vậy, ngay từ những năm tháng đầu đời, hãy cho con hiểu được thông điệp: Con có quyền cảm nhận mọi cảm xúc. Điều con cần học là tự kiểm soát hành vi của bản thân. Ví dụ, khi con cảm thấy tâm trạng không tốt và ném đồ: hãy nói: “Mẹ hiểu là con không vui, nhưng thay vì ném đồ chơi thế này thì con có thể chơi với quả bóng giúp giảm căng thẳng này. Con có thể cầm nắm nó, bóp chặt nó đến khi con thấy khá hơn."
  • Giúp con trưởng thành trong sự yêu thương và tôn trọng. Hãy để con cảm nhận được tình yêu thương của mọi người xung quanh bằng những cử chỉ, lời nói cụ thể. Thực tế cho thấy những đứa trẻ lớn lên trong một gia đình hạnh phúc sẽ phát triển nhân cách hoàn thiện hơn, có thái độ tích cực hơn trước những biến động trong cuộc sống. Bên cạnh đó, Ba Mẹ cũng cần hình thành cho trẻ thói quen biết quan tâm, chia sẻ với những người trong gia đình, bạn bè…

Cơ hội trải nghiệm học thử chương trình Trung học phổ thông Quóc tế hoàn toàn miễn phí với "TRẢI NGHIỆM LỚP HỌC KHÔNG BỤC GIẢNG" tại Học viện Quốc tế Franklin.

Đăng ký ngay tại: Học thử - trải nghiệm thật THPT Quốc tế và ESL (fia.edu.vn)

------------------------------------------------------------------------

Địa chỉ liên hệ:

Hà Nội: Tầng 3, Tòa nhà Sun Grand City Ancora Residence, 03 Lương Yên, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Hotline: 0982 175 533

TP.HCM: Tầng 5-6, Tòa nhà D&D, 458 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 2, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh.

Hotline: 089 947 44 88

Website: http://fia.edu.vn/

Bài viết khác

NÊN CHỌN GED HAY BẰNG THPT?

NÊN CHỌN GED HAY BẰNG THPT?

GED, THPT Mỹ

GED và bằng Trung học Phổ thông (THPT) thường được “đặt lên bàn cân”. Thế nhưng, mỗi tấm bằng sẽ có một lợi thế riêng phù hợp với...
LỊCH TRÌNH CÔNG BỐ ĐIỂM ACT

LỊCH TRÌNH CÔNG BỐ ĐIỂM ACT

ACT

Sau khi bạn thi ACT, sự mong đợi vẫn chưa kết thúc! Bây giờ, bạn phải đợi để có được điểm số ACT của mình. Mặc dù điểm số không có...
GED LÀ GÌ? ƯU ĐIỂM VÀ NHƯỢC ĐIỂM CỦA CHỨNG CHỈ GED

GED LÀ GÌ? ƯU ĐIỂM VÀ NHƯỢC ĐIỂM CỦA CHỨNG CHỈ GED

GED

GED là một chứng chỉ học thuật quốc tế như bao chứng chỉ khác: SAT, IELTS, ACT…Tuy nhiên, GED vẫn chưa quá thân thuộc với thế hệ học sinh...
BÍ QUYẾT LÀM BÀI THI SAT 1500+

BÍ QUYẾT LÀM BÀI THI SAT 1500+

SAT

Kỳ thi SAT được thiết kế để kiểm tra năng khiếu và kiến thức của học sinh trong ba lĩnh vực chủ đề: đọc, viết và toán. Giống như ACT,...
Hotline